Postura correcta de pie al levantar pesas en la vida diaria (compras, niños, cajas)

Aprender a levantar pesas correctamente en la vida diaria previene el dolor de espalda. Técnicas sencillas, ejemplos concretos y consejos para usar las piernas y proteger la columna incluso fuera del gimnasio.

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Pilates durante el embarazo: ejercicios seguros y beneficios sorprendentes

Muévete con cuidado y descubre cómo el Pilates puede acompañarte durante el embarazo. Ejercicios seguros, beneficios sorprendentes y consejos prácticos para cada trimestre, en una guía diseñada para tu bienestar y el de tu bebé.

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Gestionar el estrés cotidiano mediante el movimiento

El movimiento puede convertirse en una poderosa vía de escape contra el estrés diario. Aprende a integrar el ejercicio y la respiración en tu rutina para recuperar el equilibrio mental y aliviar el ambiente inmediato.

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