Entrenamiento con el peso corporal: de cero a experto en 12 semanas
Descubre el programa definitivo para dominar el cuerpo libre: 12 semanas de progreso técnico, control motor y desafíos crecientes. Un camino estructurado para transformar tu entrenamiento en un viaje hacia el dominio del movimiento.
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Empieza a entrenar desde casa con 10 ejercicios sencillos y efectivos diseñados para principiantes. No hace falta herramientas: solo tu cuerpo, espacio reducido y un gran deseo de mejorar, paso a paso. El cambio empieza desde aquí.
LegislaciónEstiramiento de gemelos para tobillos más móviles
¿Tienes el tobillo rígido o el talón se levanta en sentadillas? Descubre cómo una pantorrilla corta puede bloquear tu movimiento y sigue una secuencia eficaz para estirarla, mejorar la dorsiflexión y aumentar el rendimiento deportivo de forma sencilla y progresiva.
LegislaciónEstiramientos dinámicos para quienes empiezan a entrenar tras años de parar
¿Has dejado de entrenar durante años? Con esta guía descubrirás cómo reiniciar de forma segura gracias al estiramiento dinámico. Una rutina diseñada para mayores de 30 años sedentarios que quieren volver a encarrilarse sin traumas ni dolor.
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