Allenamento ed esercizi

Scopri una guida completa ai diversi tipi di allenamento: esercizi funzionali, workout a corpo libero, sessioni con attrezzi e programmi specifici per ogni obiettivo. Troverai articoli ricchi di consigli pratici, spiegazioni dettagliate e approfondimenti per migliorare forza, resistenza, flessibilità e benessere generale. Una risorsa preziosa per chi si allena in palestra, a casa o all'aperto, con contenuti adatti a ogni livello di preparazione.

Allenamento HIIT a Casa: Brucia Grassi in 15 Minuti

Scopri un programma HIIT a corpo libero da 15 minuti pensato per bruciare grassi, tonificare e restare in forma a casa, senza attrezzi. Allenati dove vuoi, quando vuoi.

Leggi
Donatif
129 visualizzazioni

Panca Piana: Setup Perfetto e Progressioni di Carico

Guida completa alla panca piana per aumentare il massimale: setup perfetto, arco dorsale, traiettoria del bilanciere ed efficaci strategie di progressione del carico per migliorare forza, stabilità e performance in totale sicurezza.

Leggi
Donatif
9 visualizzazioni

6 Esercizi per migliorare la tua postura in pochi giorni

Vuoi migliorare la tua postura e ridurre dolori alla schiena e al collo? Scopri 6 esercizi semplici ed efficaci che puoi fare comodamente a casa per risultati visibili in pochi giorni.

Leggi
Donatif
111816 visualizzazioni

Allenamento full body: programma completo per principianti e avanzati

Scopri un programma di allenamento full body adatto a principianti e avanzati! Routine efficaci, varianti degli esercizi e consigli per migliorare forza e resistenza in un’unica sessione.

Leggi
Donatif
13403 visualizzazioni

Esercizi a Corpo Libero: 12 Movimenti Efficaci per Casa

Scopri 12 esercizi a corpo libero da fare a casa senza attrezzi. Una guida completa per allenarti in modo sicuro, efficace e accessibile, anche se sei alle prime armi. Risultati garantiti con tecnica corretta e zero sprechi.

Leggi
Donatif
85 visualizzazioni

Errori Comuni negli Esercizi: Come Correggere la Tecnica

Molti allenamenti non danno risultati a causa di errori tecnici invisibili. Scopri i 7 sbagli più comuni, come correggerli con esercizi mirati e migliorare subito performance, sicurezza e risultati.

Leggi
Donatif
225 visualizzazioni

Programmi di Allenamento: Guida Completa per Iniziare

Scopri come creare il tuo programma di allenamento da zero: guida pratica, esempi settimanali, strategie per semplificare la routine e personalizzarla in base ai tuoi obiettivi, anche se parti da zero. Pensato per chi vuole iniziare con metodo e sicurezza.

Leggi
Donatif
128 visualizzazioni

La micro-routine anti-schiena bloccata da ufficio

Passi ore alla scrivania? Scopri 3 movimenti invisibili che puoi fare senza alzarti, per sciogliere la schiena, ridurre la rigidità lombare e stare meglio anche durante il lavoro. Ideale per impiegati e smart worker sempre al PC.

Leggi
Donatif
1024 visualizzazioni

Come Creare un Piano di Allenamento Efficace: Guida Completa

Scopri come creare un piano di allenamento personalizzato, efficace e adatto ai tuoi obiettivi. Una guida chiara per strutturare il tuo percorso fitness con metodo, anche se sei alle prime armi.

Leggi
Donatif
69 visualizzazioni

Programmazione Allenamento Forza: Metodo Scientifico

Scopri come programmare l’allenamento della forza con metodo scientifico. Periodizzazione, progressioni e strategie per aumentare la forza massimale in modo sicuro, efficace e sostenibile. Una guida essenziale per atleti avanzati e powerlifter.

Leggi
Donatif
149 visualizzazioni

Iperlordosi lombare: come riconoscerla e quali esercizi fare (senza estremismi)

Non basta “tenere la schiena dritta”. Questo articolo ti guida nel riconoscere l’iperlordosi lombare e gestirla senza estremismi: esercizi mirati, cause reali, soluzioni sostenibili. Una guida utile per migliorare postura e consapevolezza in modo intelligente.

Leggi
Donatif
358 visualizzazioni

Allenamento over 40: come muoversi in sicurezza

Hai superato i 40? Muoviti in modo sicuro e consapevole! Scopri routine su misura, attivazione muscolare e consigli per restare in forma senza rischi.

Leggi
Donatif
1132 visualizzazioni

Consulenza gratuita

Hai bisogno di maggiori informazioni prima di procede al tuo acquisto?

Inserisci il tuo nome
Inserisci un'indirizzo email
Inserisci il tuo numero di telefono
Inserisci un messaggio


Iscriviti alla nostra newsletter

Per essere tra i primi a conoscere le nostre offerte migliori e promozioni esclusive.

Scopri i nostri prodotti professionali per arredare la tua palestra

Prodotto aggiunto alla lista dei preferiti