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Informazioni
Esercizi base: tecnica corretta ed errori da evitare
Scopri i segreti per eseguire correttamente gli esercizi base più comuni e impara a evitare gli errori che possono compromettere i tuoi risultati o causare infortuni. Una guida essenziale per chiunque voglia migliorare la propria tecnica e ottimizzare l’allenamento.
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Prevenire rigidità toracica e cattiva rotazione
Scopri perché prevenire la rigidità toracica è fondamentale per la salute della colonna. Una guida pratica con esercizi mirati, consigli e strategie per migliorare la mobilità e ridurre il rischio di dolori cronici, pensata per chi ha superato i 40 anni.
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5 fattori chiave per ottimizzare il tempo di allenamento
Scopri come trasformare anche 20 minuti in un allenamento efficace. 5 fattori chiave per ottimizzare tempo, spazio e risultati con strategie professionali, tutorial mirati e routine funzionali, perfette per chi ha poco tempo ma vuole allenarsi bene.
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Mobilità Articolare: Routine Mattutina per Corpo Flessibile
Scopri la routine mattutina da 15 minuti per risvegliare articolazioni e muscoli, migliorare la postura e mantenere il corpo flessibile nel tempo. Una guida completa per aumentare performance e prevenire infortuni con semplici esercizi di mobilità quotidiana.
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Postura Corretta: 7 Esercizi per Dolori Cervicali e Lombari
Scopri 7 esercizi efficaci per correggere la postura e alleviare dolori cervicali e lombari. Un programma validato da fisioterapisti per migliorare mobilità, benessere e prevenire dolori cronici, senza farmaci né trattamenti invasivi.
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