Un powerlifter che si rispetti, non si ferma alla prima difficoltà. Ho una microlesione al sovraspinato e ho iniziato a sentire il dolore alla spalla, avendo anche delle spalle poco mobili. Dopo i 130kg in back squat ho iniziato ad accusare questo fastidio. Straconsigliata, per chi non vuole abbandonare la via della forza, ma con qualche differenza, rispetto allo squat tradizionale: -scendi più dritto di schiena, meno supporto di addome; -maggiore attivazione di petto e dorsale, per migliorare la stabilità; -perdita di un 10% sul peso rispetto ad un backsquat(da un massimale di 150kg a 135); -stress nullo di spalle.
Michele |5/4/2023 8:52 AM
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